Bir Bebek İçin Ekran Süresi Hiç Uygun mu? DSÖ Gerçekte Ne Öneriyor

Açıklama

DSÖ'nün 2019 rehberi bu soruyu, aşamalar halinde daha esnek hale gelen yaşa dayalı bir çizgiyle cevaplar, ve ilk yıl için çizilen çizgi hepsinin en katısıdır: hiç.

Destekleyici kanıt

Yaş	Hareketsiz ekran süresi
1 yaş altı	Hiç önerilmez
1 yaş	Önerilmez
2 yaş	Günde en fazla 1 saat; daha azı daha iyi
3-4 yaş	Günde en fazla 1 saat; daha azı daha iyi

DSÖ: To grow up healthy, children need to sit less and play more

Rehber, en küçük çocuklar için hareketsiz dönemlerde DSÖ'nün bunun yerine ne önerdiğini de adlandırır: bir bakım verenle kitap okumak ve hikâye anlatmak.

Rakamlar ne anlama geliyor

Öneri tek başına yayınlanmaz, DSÖ bunu aynı yaş aralığı için fiziksel aktivite ve uykuyla birlikte üç bağlantılı hedeften biri olarak çerçeveler. 1-4 yaş arası çocuklar için bu, günde en az 180 dakika fiziksel aktiviteyi (3-4 yaşlarında 60 dakikadan fazlası orta-yüksek şiddette) ve yaşa uygun uyku toplamlarını (bebekler için 12 ila 17 saat, 3-4 yaşlarında 10 ila 13 saate inerek) içerir. Üçü de, bir çocuğu bir bebek arabasında, mama sandalyesinde veya kangurusunda bir saatten fazla aralıksız kısıtlamaktan kaçınmaya dair daha geniş bir talimatın içinde yer alır.

Birlikte okunduğunda rehber, özellikle ekranlarla değil, bir günün nasıl geçirildiğiyle ilgilidir: DSÖ'nün kaygısı aktif, bakım verenle etkileşimli zamanın yerini almaktır, ve bir ekran bunu güvenilir şekilde yapan şeyin en net örneğidir.

Ebeveynler neyi gözlemleyebilir

• İlk yılda ekrana maruz kalmanın hiç olup olmadığı, çünkü bu, bir üst sınır değil sıfır tolerans çizgisi olan tek yaş aralığıdır.
• Bir gün boyunca toplam hareketsiz süre, sadece ekran süresi değil, kısıtlama rehberi bir koltukta veya kanguruda geçen süre için de aynı derecede geçerlidir.
• Hareketsiz bir dönemin yerini ne aldığı, çünkü DSÖ'nün kendi alternatifi (okumak, hikâye anlatmak) asıl öneridir, sadece bir ekranın yokluğu değil.

Bir örüntüyü ne açıklayabilir

Birden fazla bakım vereni olan bir hanede ekrana maruz kalma genelde kimin vardiyada olduğuna göre çok değişir, bir büyükanne, bir kardeş veya farklı bir günlük rutin, kimse bir şeyi değiştirmeye karar vermeden toplamı kaydırabilir. Bunu kaydetmek, o değişimi bir izlenim meselesi olmaktan çıkarıp görünür kılar.

Ebeveynler ne yapabilir

1 yaş altı çizgisini kaba bir rehber değil gerçek bir sıfır olarak ele alın, ve ikinci yıl için, DSÖ'nün kendi "daha azı daha iyi" ifadesine uygun olarak, 1 saatlik üst sınıra kadar çıkmak yerine altını hedefleyin. Ekran kullanımı oluyorsa, neyin yerini aldığını adlandırın, aktif oyun, bir bakım verenle etkileşimli bir an, ve bunu tek başına bir cihazdaki dakikalardan daha faydalı olarak takip edilecek şey olarak kullanın.