¿Es aceptable alguna vez el tiempo de pantalla para un bebé? Lo que recomienda realmente la OMS
Por Equipo editorial de LybadoraLectura de 3 min
La Organización Mundial de la Salud recomienda nada de tiempo de pantalla para bebés menores de 1 año. Para los de 1 año, tampoco se recomienda el tiempo de pantalla sedentario. A los 2 años, la OMS indica que el tiempo de pantalla sedentario no debería superar 1 hora al día, y cuanto menos mejor; ese mismo límite de 1 hora continúa a los 3 y 4 años. La pauta va junto a objetivos de actividad física y sueño, no como una regla aislada.
Explicación
Las pautas de la OMS de 2019 responden a esta pregunta con una línea basada en la edad que se vuelve más permisiva por etapas, y la línea del primer año es la más estricta de todas: ninguna.
Evidencia de apoyo
| Edad | Tiempo de pantalla sedentario |
|---|---|
| Menos de 1 año | No se recomienda en absoluto |
| 1 año | No se recomienda |
| 2 años | No más de 1 hora al día; cuanto menos mejor |
| 3-4 años | No más de 1 hora al día; cuanto menos mejor |
OMS: To grow up healthy, children need to sit less and play more
La pauta nombra también lo que la OMS sugiere en su lugar durante los periodos sedentarios de los más pequeños: leer y contar cuentos con un adulto.
Qué significan las cifras
La recomendación no se publica sola: la OMS la plantea como uno de tres objetivos ligados para el mismo rango de edad, junto a la actividad física y el sueño. Para niños de 1 a 4 años, eso incluye al menos 180 minutos diarios de actividad física (con más de 60 minutos de actividad moderada a intensa a los 3-4 años) y totales de sueño adecuados a la edad (12 a 17 horas en bebés, bajando a 10 a 13 horas a los 3-4 años). Los tres se enmarcan en una indicación más amplia: evitar mantener a un niño sujeto, en carrito, trona o portabebés, más de una hora seguida.
Leídas juntas, las pautas tratan menos de las pantallas en concreto y más de cómo se pasa un día: lo que preocupa a la OMS es que se desplace el tiempo activo e interactivo con un adulto, y una pantalla es simplemente el ejemplo más claro de algo que hace eso de forma fiable.
Qué pueden observar los padres
- Si hay exposición a pantallas en el primer año, ya que es la única franja con una línea de cero en lugar de un límite.
- El tiempo sedentario total del día, no solo el de pantalla: la indicación sobre mantener sujeto al niño vale igual para el tiempo en una silla o un portabebés.
- Qué sustituye a un rato sedentario, ya que la alternativa que propone la propia OMS (leer, contar cuentos) es la recomendación real, no solo la ausencia de pantalla.
Qué puede explicar un patrón
La exposición a pantallas varía mucho en un hogar con varios cuidadores según quién esté: un abuelo, un hermano o una rutina distinta pueden mover el total sin que nadie haya decidido cambiar nada. Registrarlo hace visible esa variación en lugar de dejarla en impresiones.
Qué pueden hacer los padres
Trate la línea de menos de 1 año como un cero real y no como una guía aproximada, y para el segundo año apunte por debajo del límite de 1 hora en lugar de hasta él, en línea con el "cuanto menos mejor" de la propia OMS. Si hay uso de pantallas, nombre qué está desplazando, juego activo, un momento de interacción con un adulto, y use eso como lo más útil que seguir, más que los minutos en un dispositivo por sí solos.
Consideraciones de seguridad
Este artículo describe una pauta de salud pública a nivel poblacional, no un juicio sobre las circunstancias de ninguna familia; las videollamadas con familiares lejanos, por ejemplo, suelen tratarse aparte del visionado pasivo en pautas relacionadas. Hable con un pediatra sobre el uso de pantallas si tiene una preocupación concreta sobre el desarrollo; este artículo no diagnostica ni evalúa a ningún niño.